ストレッチ

太陽礼拝とは太陽礼拝とはヨガの代表的なポーズの一つで、呼吸に合わせて12個のポーズを連続してとるのが特徴です。元々はインドで伝統的に行われている太陽神への祈りとして用いられていました。次第に一般人向けに取り入れられ、ヨガの動きの一つとして普...

長時間同じ姿勢をとってしまいがちなデスクワークには、肩こりやむくみ、腰痛などの悩みがつきもの。そんな方におすすめしたいのが、今回ご紹介する動物の名前がついたヨガのポーズです。初めての方でも簡単に体の伸びを感じられるものをご紹介するので、気軽に試してみてください。